Hinnasto / Lisätiedot

Hieronta

30 min 35 €

Akuuttihoito 1 alue esim: niska

45 min 50 €

2 aluetta esim: Niska /Hartia

60 min 59€

3 Aluetta , Esim: Selkä , Niska / Hartia

75 min 65€

4 Aluetta Esim: Pakara, Selkä , Niska/ Hartia
90min 70€

5 Aluetta, Esim: Kädet, Rinta , Selkä,Niska, Hartia

120min 95€
6 Aluetta, Esim:
Pohkeet, Takareisi, Pakara, Selkä ,Niska ,Hatia
180min 140€
KokoKroppa

Purentalihas käsittely 60min 60€
Purentalihaskäsittelyssä keskitytään hoitamaan narskuttelun taikka hampaiden staattisesti yhteenpuremisesta aiheutuneen purentalihasten jäykkyyden hoitoon. Purentaongelmien yleisimpiä oireita:Leukaperien väsyminen / kipuilu , palantunne kurkussa, päänsärky, tinnitys.Käsittelyssa käydään suun sisältä purentalihakset läpi, pääkallon hieronta, kaulan sekä niskan alueen käsittely sekä hartia.

Sarjaliput edullisemmin:

Osta 4x sarjalippu, saat -10 % hinnasta.

esim: 4x45 min 180 € (norm. 200 €)

Stressinpoisto Hoito 60min 55€
Stressinpoisto hoito on suunniteltu kovan stressitilan laukaisuun. Hoidossa aktivoidaan vaagushermo, vapautetaan parasympaattinen hermosto, rentoutetaan lihaksia ja aktivoidaan syvähengitystä.Käsiteltävät alueet: kasvot, pää , niska , kaula , hartiat, selkä , alaselkä. Hoidossa käytetään lämpöhoitoa sekä painopeittoa apuna.

Stressinpoisto Hoito + Suggestio 70min 60€
Stressinpoisto Hoidossa laukaistaan kovaa stressitilaa vapauttamalla vaagushermo + hermosto.
Suggestiossa rentoutetaan mieli ja saadaan katkaistua ikävä pitempään jatkunut tunnetila. Mikäli varaat suggestio rentoutuksen kuvaile lisätiedot kohtaan hieman tilannettasi ja oireitasi.

HUOM! tämä hieronta ei ole lihaksia avaava.

Peruuta aikasi 24h ennen aikaasi muutoin ajasta peritään 100% hinnasta , jos jätät täysin peruuttamatta/ ilmoittamatta peritään summasta 100%

Manuaaliterapia /Kivunhoito

Niska/Hartia seudun Kiputilojen Hoito 60min 60€
Tähän hoito kokonaisuuteen kuuluu -Rintarangan, kaularangan mobilisaatio ja tutkiminen-niska/hartia/kaula seudun fascian sekä lihasten käsittely-purentalihas käsittely.Hoito toteutetaan asiakas lähtöisesti eli näitä kaikkia osa alueita ei välttämättä toteuteta, riippuen asiakkaan ongelmasta. Tehdään tarkka hoitosuunnitelma sekä ohjeet kotiin miten voi itse auttaa kivun paranemista.
Tätä kokonaisuutta suosittelen asiakkaille joilla on seuraavia oikeita:-käsien puutuminen-päänsärkyjä-niskan/kaulan/korvan/kasvojen särkyä-tinnitys-yöllistä purentaa-jäykkyyttä rinta/kaula-rangassa.

Yläraajan kiputilojen Hoito 45min 53€
Käsivarsien kivunhoitoon kuuluu kipualueen testaaminen , mobilisointi ja kipualueen / ympäröivien kudosten hoito. Hoito toteutetaan asiakas lähtöisesti eli näitä kaikkia osa alueita ei välttämättä toteuteta, riippuen asiakkaan ongelmasta.tehdään tarkka hoitosuunnitelma sekä ohjeet kotiin miten voi itse auttaa kivun paranemista.
Käsivarren kiputiloihin kuuluu esim: Olkapään kiputilat , Kyynärvarren kipuiliut , ranteen kiputilat sekä kaikkien nivelten liikerajoitukset.

Alaraaja/ Selän Kiputilojen Hoito 90min 75€
Alaraaja hoidossa tutkitaan ja testataan mistä kipu saattaisi johtua ja hoidetaan kipualuetta sekä ympäröiviä kudoksia , mobilisoidaan niveliä ja tehdään tarkka hoitosuunnitelma sekä ohjeet kotiin miten voi itse auttaa kivun paranemista. Hoito toteutetaan asiakas lähtöisesti eli näitä kaikkia osa alueita ei välttämättä toteuteta, riippuen asiakkaan ongelmasta.
Esimerkkejä kivuista: Alaselän paineen tunne, pakarakipu, "iskias" särky, Penikkakipu, Jalkapohjan kipu, Polven kipu eri kohdissa, nivelten jäykkyys, liikerajoitukset lonkassa,polvessa nilkassa.

Personal Training

Laadimme asiakkaan kanssa hänen tavoitteitaan tukevan suunnitelman, ja olen mukana sen toteutuksessa koko valmennuksen ajan.

Aina ilmainen konsultaatio!

1kk kuntosaliohjelma 99 € (sis.Alv 24%)

Sisältää henkilökohtaisen kuntosali- tai kotitreeniohjelman, venyttely- ja lämmittelyohjeet, valmentajan jatkuvan tuen, viikottaiset raportit sekä yhteisen tapaamisen.

Ravinto-ohjelma 59 € (sis. alv 24 %)

Sisältää henkilökohtaisen, tarkkaan lasketun ravintosuunnitelman asiakkaan tarpeiden mukaan.

1kk kuntosali- ja ravinto-ohjelma 130 €(sis. alv 24 %)

Sisältää henkilökohtaisen kuntosali- tai kotitreeniohjelman, venyttely- ja lämmittelyohjeet, ravinto-ohjelman asiakkaan omien toiveiden mukaisesti, valmentajan jatkuvan tuen sekä yhteisen tapaamisen

Huom! Valmennuksen jälkeen voit jatkaa valmennussuhdetta hintaan 89€ /kk

BS-pienryhmävalmennus

5kk 89€ /kk yht. 445€(sis.alv 24%)

Ihmisille jotka haluavat lisätä lihasmassaa ja lihasten erottuvuutta terveellisesti.

Pienryhmävalmennus sisältää:

aerobista liikuntaa
hiit-treenejä
koti-/sali -ohjelman
ravinto-ohjelman
5 luentoa henkisestä hyvinvoinnista
venyttelyohjeet
joogaa
yksilötreenit 1krt/kk
suggestiorentoutuksia
viikottaiset raportoinnit valmentajan kanssa

Ohjelman päätavoite on löytää omat vahvuudet ja kehittää heikkouksia ammattilaisen kanssa. Valmennus auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja vahvistamaan henkistä hyvinvointiasi niin arjessa kuin urheilussakin. Lisäksi saat tietoa, jotta pystyt jatkamaan prosessia yksin valmennuksen jälkeen.
Pienryhmään mahtuu 6 henkilöä

1kk irtisanomisaika

OSTA

Hieronnassa käyminen on ihana, pieni arjen luksus hetki. Se on ennen kaikkea tehokasta kehon ja mielen hoitoa ja huoltoa.
Miten hieronta vaikuttaa kehoon ja mieleen?
Käytännössä hieronta rentouttaa, lämmittää ja venyttää lihaksia sekä ihoa.
Hieronnassa iholle syntyy kitkaa ja kitkan seurauksesta ihon lämpötilassa tapahtuu lievää kasvua, jonka seurauksesta ihon kudosten venyvyys paranee ja aineenvaihdunta kiihtyy.
Hieronnan aikana lihasten joustavuus lisääntyy, verenkierto nopeutuu ja lymfakierto laajenee.
Hieronta kohentaa kokonaisvaltaista kehon hyvinvointia ja edistää hormonaalista toimintaa. Hieronnan aikana vapautuu hormoneja ja entsyymejä, jotka vaikuttavat positiivisesti kehon normaaliin toimintaan. Osa näistä hormoneista vaikuttaa suoraan myös aivoihin ja mielihyvään - esimerkiksi hieronnassa vapautuvalla endorfiinilla on paitsi euforinen myös kipua lievittävä vaikutus.
Hieronta auttaa tehokkaasti rentouttamaan kehon lihaksien lisäksi myös mieltä. Sillä on stressiä lieventävä ja mieltä rauhoittava vaikutus. Yleisesti hieronnalla myös hoidatetaan stressiperäisiä fyysisiä oireita ja kipuja, jotka sijoittuvat usein esimerkiksi hartioiden seudulle.
Kenelle hieronta sopii?
Hieronta räätälöidään aina kunkin asiakkaan yksilöllisiin tarpeisiin sopivaksi - hieronta siis sopii kaikille! Tärkeää on muistaa kertoa hierojalle tarvittavat tiedot, kuten hierontaan liittyvä hoitohistoria sekä mahdolliset kehon ongelmakohdat ja kivut.